Βοηθούν οι ζώνες μέσης με τη στάση του σώματος;

Ναί,ζώνες μέσηςΒοηθήστε στη βελτίωση της στάσης της στάσης.

Επιδράσεις των ζωνών μέσης στη στάση

1. Υποστήριξη μυών μέσης:

Όταν το ανθρώπινο σώμα στέκεται, οι παραπλανητικοί μύες της μέσης και της πλάτης πρέπει να διατηρήσουν μια συγκεκριμένη ένταση για να διατηρήσουν το σώμα όρθιο. Οι ζώνες μέσης μπορούν να αντικαταστήσουν εν μέρει τη λειτουργία αυτών των μυών, να παρέχουν υποστήριξη στη μέση, βελτιώνοντας έτσι το άγχος των μυών της μέσης και της πλάτης, χαλαρώνοντας τους μυς και ανακουφίζοντας τον πόνο χαμηλής πλάτης.

2. Περιορίστε την κίνηση της μέσης:

Η ασταθής κίνηση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι μια σημαντική αιτία χαμηλού πόνου στην πλάτη. Οι ζώνες μέσης μπορούν να περιορίσουν σημαντικά το φάσμα της κίνησης της μέσης μέσω της δομής και του υλικού τους, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο οσφυϊκής βλάβης. Όταν μειωθεί το κίνημα της μέσης, το τραυματισμένο μέρος της σπονδυλικής στήλης έχει την ευκαιρία να επισκευαστεί, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο.

3. Προωθήστε τη διατήρηση της σωστής στάσης:

Φορώντας μια ζώνη μέσης μπορεί να υπενθυμίσει στους ασθενείς να διατηρήσουν τη σωστή στάση και τις στάσεις του, αποφεύγοντας έτσι τον πόνο χαμηλής πλάτης που προκαλείται από την κακή στάση του σώματος. Μέσω της υποστήριξης και του περιορισμού της ζώνης της μέσης, οι ασθενείς μπορούν να διατηρήσουν ευκολότερα τη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να επιλέξετε μια κατάλληλη ζώνη μέσης

1. Δύναμη: Η ζώνη μέσης πρέπει να είναι κατασκευασμένος από μέταλλο ή άλλα υποστηρικτικά υλικά με επαρκή αντοχή στη μέση για να εξασφαλιστεί ότι μπορεί να παρέχει επαρκή υποστήριξη.

2. Μέγεθος: Το μήκος της ζώνης της μέσης πρέπει να είναι από το κάτω άκρο των νευρώσεων στο κάτω μέρος της λαγόνιας σπονδυλικής στήλης (ή κάτω από την γλουτατική σχισμή) και το πλάτος πρέπει να τυλίξει γύρω από ολόκληρη τη μέση και την πλάτη. Ένα τέτοιο μέγεθος μπορεί να διασφαλίσει ότι ο ιμάντας της μέσης μπορεί να καλύψει πλήρως τη μέση και να παράσχει αποτελεσματική υποστήριξη.

3. Στεγαντικότητα: Η στεγανότητα της ζώνης της μέσης πρέπει να είναι μέτρια, ούτε πολύ σφιχτή ούτε πολύ χαλαρή. Μια πολύ σφιχτή ζώνη μέσης μπορεί να περιορίσει την κίνηση της μέσης ή να προκαλέσει δυσφορία. ενώ μια πολύ χαλαρή ζώνη μέσης μπορεί να μην παρέχει αποτελεσματική υποστήριξη.

Συστάσεις για τη χρήση ζώνης μέσης

1. Χρόνος φθοράς: Ο χρόνος φθοράς της ζώνης της μέσης πρέπει να καθορίζεται σύμφωνα με τη συγκεκριμένη κατάσταση. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να το φορέσετε για περίπου 3 μήνες και ο μεγαλύτερος χρόνος δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 3 μήνες. Ωστόσο, για ορισμένες συγκεκριμένες καταστάσεις (όπως οι ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση κήπου του οσφυϊκού δίσκου), ο χρόνος φθοράς μπορεί να χρειαστεί να είναι μικρότερος (όπως 3-6 εβδομάδες).

2. Φορώντας χρόνο: τοζώνη μέσηςθα πρέπει να φορεθεί όταν σηκώνεται και κινείται γύρω και να κάνει καθημερινές δραστηριότητες, αλλά όχι όταν ξεκουράζεται στο κρεβάτι. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ξεκουράζεστε στο κρεβάτι, οι μύες της μέσης σας είναι χαλαροί και δεν απαιτούν πρόσθετη υποστήριξη.